اجتماعیمد و زیبایی

سفت کردن ناخن به روش خانگی

سفت کردن ناخن به روش خانگی. ناخن‌های سالم و محکم، یکی از نشانه‌های سلامت عمومی بدن هستند. ناخن‌های شکننده و ضعیف، نه تنها زیبایی دست‌ها را کاهش می‌دهند، بلکه می‌توانند نشانه‌ای از کمبود مواد مغذی یا بیماری باشند.

خوشبختانه، روش‌های زیادی برای سفت کردن ناخن‌ها در خانه وجود دارد. در این مقاله، به بررسی برخی از این روش‌ها می‌پردازیم.

سفت کردن ناخن به روش خانگی

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب، نقش مهمی در سلامت ناخن‌ها دارد. مواد مغذی زیر، برای تقویت ناخن‌ها ضروری هستند:

  • پروتئین: پروتئین برای رشد و ترمیم سلول‌های بدن، از جمله ناخن‌ها، ضروری است. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات.
  • روی: روی برای تولید کراتین، که ماده تشکیل‌دهنده ناخن‌ها است، ضروری است. منابع خوب روی عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، آجیل و دانه‌ها.
  • بیوتین: بیوتین برای رشد و ترمیم سلول‌ها، از جمله ناخن‌ها، ضروری است. منابع خوب بیوتین عبارتند از تخم‌مرغ، ماهی، جگر، آجیل و دانه‌ها.
  • ویتامین C: ویتامین C برای تولید کلاژن، که به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند، ضروری است. منابع خوب ویتامین C عبارتند از مرکبات، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی و توت‌ها.

سفت کردن ناخن به روش خانگی

 

مراقبت روزانه از ناخن‌ها

رعایت برخی نکات ساده در مراقبت روزانه از ناخن‌ها، می‌تواند به تقویت آنها کمک کند:

  • ناخن‌های خود را کوتاه و مرتب نگه دارید. ناخن‌های بلند، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرند.
  • از لاک پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. لاک پاک‌کننده‌های حاوی استون، می‌توانند ناخن‌ها را خشک و شکننده کنند.
  • از لاک ناخن به صورت منظم استفاده نکنید. لاک ناخن، می‌تواند به ناخن‌ها آسیب برساند.
  • ناخن‌های خود را از مواد شیمیایی مضر محافظت کنید. اگر ناخن‌های خود را در معرض مواد شیمیایی قرار می‌دهید، حتما از دستکش استفاده کنید.
  • ناخن‌های خود را جویده نکنید. جویدن ناخن‌ها، یکی از بدترین عادت‌ها برای سلامت ناخن‌ها است.
ماساژ ناخن‌ها

ماساژ ناخن‌ها، می‌تواند به افزایش گردش خون در این ناحیه کمک کند و به تقویت ناخن‌ها کمک کند. برای ماساژ ناخن‌ها، می‌توانید از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید.

محلول‌های تقویت‌کننده ناخن

محلول‌های تقویت‌کننده ناخن، حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی هستند که می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند. این محلول‌ها را می‌توانید از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی تهیه کنید.

روش‌های خانگی برای تقویت ناخن

علاوه بر روش‌های ذکر شده در بالا، برخی روش‌های خانگی نیز می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند. در اینجا به چند نمونه از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

  • استفاده از روغن زیتون: روغن زیتون، یک مرطوب‌کننده طبیعی است که می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند. برای این کار، مقداری روغن زیتون را روی ناخن‌های خود بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
  • استفاده از آب لیمو: آب لیمو، یک منبع غنی از ویتامین C است که می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند. برای این کار، یک عدد لیمو را برش دهید و آب آن را روی ناخن‌های خود بمالید.
  • استفاده از سیر: سیر، حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند. برای این کار، چند حبه سیر را له کنید و روی ناخن‌های خود بمالید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا