اجتماعیسلامت

دلایل سرماخوردگی زیاد چیست؟

دلایل سرماخوردگی زیاد چیست؟ سرماخوردگی یک بیماری عفونی شایع است که توسط ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً با علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و عطسه همراه است. سرماخوردگی معمولاً یک بیماری خفیف است و طی چند روز برطرف می‌شود.

با این حال، برخی از افراد بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند. اگر شما نیز جزو این افراد هستید، بهتر است دلایل سرماخوردگی زیاد خود را بدانید تا بتوانید اقدامات لازم برای پیشگیری از آن را انجام دهید.

دلایل سرماخوردگی زیاد چیست؟

  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رساند و باعث می‌شود بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار بگیرید.
  • عدم رعایت بهداشت فردی: شستن مکرر دست‌ها با آب و صابون یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از سرماخوردگی است. اگر دست‌های خود را به طور مرتب نشویید، ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند از طریق تماس دست‌ها با چشم، بینی یا دهان وارد بدن شما شوند.
  • عدم استفاده از ماسک تنفسی: استفاده از ماسک تنفسی در اماکن عمومی و شلوغ می‌تواند به جلوگیری از انتقال ویروس‌های سرماخوردگی کمک کند.
  • استرس بیش از حد: استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و باعث افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی شود.
  • کمبود خواب: خواب کافی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی نخوابید، بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار می‌گیرید.
  • شرایط پزشکی خاص: برخی از شرایط پزشکی خاص مانند سندرم داون، بیماری سل و سرطان می‌توانند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند.

دلایل سرماخوردگی زیاد چیست؟

 

برای جلوگیری از سرماخوردگی زیاد، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
  • سیگار نکشید.
  • دست‌های خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید.
  • در اماکن عمومی و شلوغ از ماسک تنفسی استفاده کنید.
  • سطح استرس خود را کاهش دهید.
  • خواب کافی داشته باشید.
  • در صورت ابتلا به سرماخوردگی، از تماس با دیگران خودداری کنید.

اگر سرماخوردگی شما بیش از یک هفته طول کشید یا علائم شدیدی مانند تب بالا، درد قفسه سینه یا تنگی نفس داشتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا